최근 건강식품 중에서도 핫하게 떠오르고 있는 콤부차 효능에 대해 알아보려고 합니다. 이미 미국에서는 선풍적인 인기를 끌고 있고 국내에서도 많은 사람들이 찾고 있다고 하는데요. 과연 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.
콤부차란 무엇인가요?
콤부차는 녹차나 홍차 등 차를 우린 물에 설탕과 유익균을 넣어 발효시킨 음료입니다. 홍차나 녹차에 들어있는 카페인 성분 덕분에 각성효과가 있으며 이 효과 덕에 운동하기 전에 마시면 좋다고 하네요. 또한 유산균이 풍부해서 장건강에도 도움이 된다고 해요.
콤부차 부작용은 없나요?
부작용으로는 과다섭취시 복통 및 설사 유발한다고 하니 주의해야하며 임산부나 수유중인 여성분들은 섭취를 피하는것이 좋습니다. 그리고 알레르기 반응이 나타날수도 있으니 처음 드시는 분들은 소량씩 섭취하면서 몸상태를 체크하시는걸 추천드립니다.
콤부차 다이어트에 좋은가요?
콤부차 자체가 칼로리가 낮고 포만감을 주는 식품이기 때문에 식사량 조절하는데 도움이 될 수 있지만 다른 음식들을 같이 먹게 되면 큰 효과를 보기 어렵습니다. 그래서 식이조절 하면서 보조제로 활용하면 좋을 듯 합니다.
